生産性を高めるコツは〇〇のコントロール！?
こんにちは！
波動アップコンサルタントの三宅巧一です。
東京オリンピックが始まりましたね。
先週金曜日は、自宅から
ブルーインパルス
の編隊飛行を見ることができました！
そして、選手村は私の自宅マンションから
徒歩数分のところなので、ちょっと様子
を見てきました！
コロナ禍での東京オリンピックに
関しては、賛否両論ありますが
これも神様の采配で行われていること
なので、いろんな学びがあると思います。
魂の成長に繋げて行きましょう。
さて・・・
先日の日曜日は
「理念ビジネスマスターコース」
のグループコンサルを
行いました。
それで、メンバーから
「タイムマネジメント」
に関する相談がありました。
要するにやることが多いけど、
なかなか時間が取れない
なので、物事があまり進まない
ということです。
そこで、本日のブログ記事は
「生産性を高めるコツは〇〇のコントロール！？」
というテーマでお届けしますね。
■生産性を高めるコツはエネルギーコントロール！
生産性を高めるためには
やはり「集中力」が大切です。
集中力を高めるためには
環境を整ることが大切なわけですが
一番大切なのは
自分のエネルギーの状態
を整えることです。
つまり、生産性を高めるコツは
エネルギーのコントロールです！
では、エネルギーをコントロール
するためのコツは何なのか？
ですが・・・
（１）７時間睡眠
睡眠不足だと高い集中力を維持すること
は難しいです。理想的な睡眠時間は
７時間なので、毎日７時間
寝るようにしましょう。
（２）朝食は「糖質」を意識する
エネルギーは、細胞内のミトコンドリア
で生産しているわけですが
その材料となるのは・・・
●酸素
●糖質
●脂質
●酵素
●ビタミン
などです。
特に「糖質」がエネルギー源になるので
朝は、糖質を意識する必要があります。
私の場合は・・・
●バナナ
●はちみつ
●米粉パン
で糖質を摂っています。
（３）午前中に頭を使う仕事をする
午前中は、１日の中で最も
エネルギーが高く、集中力も
高めることができる
ゴールデンタイム
になります。
なので、家事や雑務は最小限にして
優先順位の高い重要なことに
集中するようにします。
私の場合は
●セルフセッション
●記事の執筆
●企画を練ること
●真理を解くこと
などをやっています。
簡単に言うと・・・
（１）魂の成長に繋がること
（２）商品企画
（３）集客
に力を入れてます。
ランチ後の午後は、
午前中に比べるとエネルギーレベル
が落ちるので
音楽を聴きながら
それほど頭を使わない
作業系の仕事をするように
しています。
以前は、夜も仕事をしていたのですが
最近は、仕事はしないで
●散歩
●筋トレ
●入浴
●エネルギーを入れる
●セルフセッション
の時間にして
余裕を持った生活スタイル
に変えています。
その方が朝の生産性が向上し
結果的に少ない時間でより質が高く、
より多くのアウトプットを
出すことが出来ています。
生産性を高めるコツは
エネルギーをコントロールすること！
を覚えておいてくださいね。
それでは、今日はこの辺りで。
良い１日を（^^）
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