生産性を高めるコツは〇〇のコントロール!?

こんにちは!
波動アップコンサルタントの三宅巧一です。

東京オリンピックが始まりましたね。
先週金曜日は、自宅から

ブルーインパルス

の編隊飛行を見ることができました!

そして、選手村は私の自宅マンションから
徒歩数分のところなので、ちょっと様子
を見てきました!

コロナ禍での東京オリンピックに
関しては、賛否両論ありますが

これも神様の采配で行われていること
なので、いろんな学びがあると思います。
魂の成長に繋げて行きましょう。

さて・・・
先日の日曜日は

「理念ビジネスマスターコース」

のグループコンサルを
行いました。

それで、メンバーから
「タイムマネジメント」
に関する相談がありました。

要するにやることが多いけど、
なかなか時間が取れない
なので、物事があまり進まない

ということです。

そこで、本日のブログ記事は

「生産性を高めるコツは〇〇のコントロール!?」

というテーマでお届けしますね。

■生産性を高めるコツはエネルギーコントロール!

生産性を高めるためには
やはり「集中力」が大切です。

集中力を高めるためには
環境を整ることが大切なわけですが

一番大切なのは
自分のエネルギーの状態
を整えることです。

つまり、生産性を高めるコツは
エネルギーのコントロールです!

では、エネルギーをコントロール
するためのコツは何なのか?
ですが・・・

(1)7時間睡眠

睡眠不足だと高い集中力を維持すること
は難しいです。理想的な睡眠時間は
7時間なので、毎日7時間
寝るようにしましょう。

(2)朝食は「糖質」を意識する

エネルギーは、細胞内のミトコンドリア
で生産しているわけですが

その材料となるのは・・・

●酸素
●糖質
●脂質
●酵素
●ビタミン

などです。

特に「糖質」がエネルギー源になるので
朝は、糖質を意識する必要があります。

私の場合は・・・

●バナナ
●はちみつ
●米粉パン

で糖質を摂っています。

(3)午前中に頭を使う仕事をする

午前中は、1日の中で最も
エネルギーが高く、集中力も
高めることができる

ゴールデンタイム

になります。

なので、家事や雑務は最小限にして
優先順位の高い重要なことに
集中するようにします。

私の場合は

●セルフセッション
●記事の執筆
●企画を練ること
●真理を解くこと

などをやっています。

簡単に言うと・・・

(1)魂の成長に繋がること
(2)商品企画
(3)集客

に力を入れてます。

ランチ後の午後は、
午前中に比べるとエネルギーレベル
が落ちるので

音楽を聴きながら
それほど頭を使わない
作業系の仕事をするように
しています。

以前は、夜も仕事をしていたのですが
最近は、仕事はしないで

●散歩
●筋トレ
●入浴
●エネルギーを入れる
●セルフセッション

の時間にして
余裕を持った生活スタイル
に変えています。

その方が朝の生産性が向上し
結果的に少ない時間でより質が高く、
より多くのアウトプットを
出すことが出来ています。

生産性を高めるコツは
エネルギーをコントロールすること!
を覚えておいてくださいね。

それでは、今日はこの辺りで。
良い1日を(^^)

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