ダイエットが成功しない２つの原因とは？
こんにちは！
波動アップコンサルタントの三宅巧一です。
最近、やっと暑くなってきましたね。
冬物の衣類をクリーニングに出し
半袖を着始めました！
コロナ感染者も減ってきて
（本当にコロナに感染しているか？
かなり怪しいですが・・・）
気持ち的にも前向きになれますね！
そして、これから夏に向けて
本格的にダイエットに取り組もう！
そう思っている方もいるかもですね。
コロナ自粛で在宅が多い分、
確実に消費カロリーは減っているので
脂肪がついてしまった人が
多いのではないでしょうか。
そこで、本日のブログ記事は
「ダイエットが成功しない２つの原因とは？」
というテーマでお届けします。
恐らくですが、今、ダイエットの
必要性を感じている人は、
「過去に何度かダイエットに
チャレンジしたけどなかなか
ダイエットに成功しない・・・」
そう悩んだことがあると思います。
実はあなただけではありません。
こんなデータがあります・・・
２０歳以上における肥満者の割合
●男性：全体の約３０％
●女性：全体の約２０％
この数値は、直近１０年で変わっていないようです。
結構な割合ですよね。
ちなみに肥満者の定義は
BMIの数値が25kg/㎡以上です。
BMIの計算式は
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
となっています。
私は、身長が181cm、体重が70kgなので
BMI＝21.4
適正体重＝72kg
ということになります。
適正体重よりも２kg少ない
ということですね。
もう５０歳なんですが
いまだに学生時代と同じ体形です。
２００９年からずーっとテレワークで
引きこもりがちなんですが（笑）。
あなたのBMIと適正体重は
どれくらいですか？
計算してみてくださいね。
それで・・・
なぜ、ダイエットが成功しないのか？
ですが、原因は大きく２つある
と思っています。
■ダイエットが成功しない一つ目の原因は？
これが一番多いと思うのですが・・・
「続かないこと」
だと思います。
一時的に痩せる人はいます。
でもリバウンドしてしまいます。
それは、ダイエットに必要な生活習慣が
続いていないからですよね。
人間、一時的には頑張れると思います。
でも、根本が変わっていないと
元に戻ってしまうわけです。
例えば、ダイエット期間中は
一切間食をしなかった。
でも、やっぱり甘いものが食べたくなり
「少しならいいかな」と思い、
つい食べてしまう・・・
それが何度も続き、いつの間にか
元の生活パターンに戻っている
という感じではないでしょうか？
逆に毎日続けることができれば
ダイエットは簡単なんですよね。
私は、もう３７年間、毎日筋トレを
欠かさずやっています。
２６歳の時に２週間入院していたので
その時だけはやっていませんが
あとは毎日やっています。
１日たったの「５分」です。
それ以外は、全く運動していません。
出歩く機会も少なく、２～３日に
１回散歩するぐらいです。
それでも全く太りません。
夏場は出歩くだけで、２キロぐらい
軽く減ってしまうので、逆に良く
食べるようにしています。
あと、間食は全くしません。
３食食べているので、間食したい
という気持ちにならないです。
必要な栄養素を毎日十分摂っているので
その必要性がなく、体が求めない
からだと思います。
この間食しないという習慣も
もう３０年以上は続いていると
思います。
このように毎日続けることができれば
簡単にダイエットできると思います。
■ダイエットが成功しない２つ目の原因は？
もう一つの理由に関しては、
長くなりそうなので
新しい無料レポートを読んで
頂ければと思います。
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現在、ダイエットが不要な方でも
年を重ねると必要になる可能性があるので
読んでおいてくださいね。
それでは、良い１日を（^^）
神がかりな成功法則
「神がかりな成功法則」とは？
