ダイエットが成功しない2つの原因とは?

こんにちは!
波動アップコンサルタントの三宅巧一です。

最近、やっと暑くなってきましたね。
冬物の衣類をクリーニングに出し
半袖を着始めました!

コロナ感染者も減ってきて
(本当にコロナに感染しているか?
かなり怪しいですが・・・)

気持ち的にも前向きになれますね!
そして、これから夏に向けて
本格的にダイエットに取り組もう!

そう思っている方もいるかもですね。

コロナ自粛で在宅が多い分、
確実に消費カロリーは減っているので
脂肪がついてしまった人が
多いのではないでしょうか。

そこで、本日のブログ記事は
「ダイエットが成功しない2つの原因とは?」
というテーマでお届けします。

恐らくですが、今、ダイエットの
必要性を感じている人は、

「過去に何度かダイエットに
 チャレンジしたけどなかなか
 ダイエットに成功しない・・・」

そう悩んだことがあると思います。
実はあなただけではありません。

こんなデータがあります・・・

20歳以上における肥満者の割合

●男性:全体の約30%
●女性:全体の約20%

この数値は、直近10年で変わっていないようです。
結構な割合ですよね。

ちなみに肥満者の定義は
BMIの数値が25kg/㎡以上です。

BMIの計算式は
BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

適正体重 = (身長m)2 ×22

となっています。

私は、身長が181cm、体重が70kgなので

BMI=21.4
適正体重=72kg

ということになります。
適正体重よりも2kg少ない
ということですね。

もう50歳なんですが
いまだに学生時代と同じ体形です。

2009年からずーっとテレワークで
引きこもりがちなんですが(笑)。

あなたのBMIと適正体重は
どれくらいですか?
計算してみてくださいね。

それで・・・
なぜ、ダイエットが成功しないのか?
ですが、原因は大きく2つある
と思っています。

■ダイエットが成功しない一つ目の原因は?

これが一番多いと思うのですが・・・
「続かないこと」
だと思います。

一時的に痩せる人はいます。
でもリバウンドしてしまいます。
それは、ダイエットに必要な生活習慣が
続いていないからですよね。

人間、一時的には頑張れると思います。
でも、根本が変わっていないと
元に戻ってしまうわけです。

例えば、ダイエット期間中は
一切間食をしなかった。

でも、やっぱり甘いものが食べたくなり
「少しならいいかな」と思い、
つい食べてしまう・・・

それが何度も続き、いつの間にか
元の生活パターンに戻っている
という感じではないでしょうか?

逆に毎日続けることができれば
ダイエットは簡単なんですよね。

私は、もう37年間、毎日筋トレを
欠かさずやっています。

26歳の時に2週間入院していたので
その時だけはやっていませんが
あとは毎日やっています。

1日たったの「5分」です。
それ以外は、全く運動していません。
出歩く機会も少なく、2~3日に
1回散歩するぐらいです。

それでも全く太りません。
夏場は出歩くだけで、2キロぐらい
軽く減ってしまうので、逆に良く
食べるようにしています。

あと、間食は全くしません。
3食食べているので、間食したい
という気持ちにならないです。

必要な栄養素を毎日十分摂っているので
その必要性がなく、体が求めない
からだと思います。

この間食しないという習慣も
もう30年以上は続いていると
思います。

このように毎日続けることができれば
簡単にダイエットできると思います。

■ダイエットが成功しない2つ目の原因は?

もう一つの理由に関しては、
長くなりそうなので

新しい無料レポートを読んで
頂ければと思います。

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すぐ読むことができます。

現在、ダイエットが不要な方でも
年を重ねると必要になる可能性があるので
読んでおいてくださいね。

それでは、良い1日を(^^)

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