仕事の負荷と自愛に関する考察をシェア！
こんにちは！
波動アップコンサルタントの三宅巧一です。
今週は年に１回開催している
「ある秘密の合宿」
のため、河口湖に来ています！
夏合宿の場所と同じホテルで
行っているのですが
今回は富士山が雪化粧状態で
とても綺麗です！
若干、紅葉も楽しめますし
都心から車で２時間ぐらいなので
ドライブにお勧めです！
さて・・・
本日のブログ記事は、
仕事の負荷と自愛に関して
どう、バランスを取れば良いのか？
考察しましたので
その内容をシェアしたい
と思います！
■仕事の負荷と自愛は
どう折り合いをつければ良いか？
仕事が忙しくなると
無理をして体に負荷をかけてしまい
体調を崩すことがありますよね。
私も会社員時代は
長期休暇の際に寝込んで
しまうことがありました。
恐らく、体は悲鳴をあげていた
と思います。
この時は、体を労わることを
おろそかにしていたため
気づきのために体調が悪化
したのだと思います。
なので、数日寝れば
体調がすぐに戻りました。
このような状態は
「自愛不足」
ということになります。
一方で、自分にあまり負荷を
かけないようにしてしまうと
仕事をこなす能力は現状維持のままで、
自分のキャパは拡がりません。
筋トレと同じで負荷をかけていかないと
伸びないわけですね。
なので、仕事の負荷が過負荷状態に
なったとしてもそれをこなしていく
時期も必要だと思います。
そのバランスをどう取っていくのか？
それが重要ですよね。
■仕事の負荷と自愛のバランスを
どう取ればいいのか？
「自愛」は３次元アセンションの
重要課題の一つなので
真剣に取り組む必要がある
重要なテーマになります。
必要最低限やることとしては
「睡眠を７時間取ること！」
です。
これは、必須となりますので
最優先で取り組む必要が
あるわけです。
アメリカ駐在を終え、
ベンチャー企業に転職し、
４年間勤務したことがありますが
その時は、一人で４役の仕事を
こなしていたので、
超過負荷状態でした（＞＜）。
通常の勤務時間内では、全然仕事が
終わらないので、これは生産性を
あげるしか方法がないと思い
以下のルーティンにしました。
●５：３０起床
●６：３０出社
●午前中は考える仕事に集中
●２０：００までには仕事を終え帰宅する
●２２：３０就寝
このタイムスケジュールだと
睡眠時間を７時間確保できて
誰もいない事務所で考える仕事に
集中できたため、生産性も著しく
向上しました。
仕事の筋トレは十分できたし
自愛も実践できたことになります。
恐らく、私にとっては
ベンチャー時代の４年間が
最も働いた時期ではないかと思います。
そのお陰で業務遂行能力が
格段にアップしました。
まとめとしては・・・
●自愛を実践するために
７時間睡眠は死守する
●今までの仕事量（質も含めて）を
１００だとしたら、
１２０から１５０ぐらいを
しばらく続けるようにする
そうすると仕事の負荷と自愛の
バランスが取れ、３次元アセンション
を目指しながら、仕事をこなす能力も
高めることができると思います。
現在、健康を意識するあまり
自分にブレーキをかけて
しまっている方は
自愛と能力アップの
両方を意識して取り組む
ようにすると
更に魂が成長できる
と思います。
宜しければ参考にしてください！
それでは、今日はこの辺りで。
良い週末を（^^）
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